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当前位置:大美内蒙古 > 美食 > 大厨教美食 > 换个方式喝牛奶 这样更营养的花生牛奶露

换个方式喝牛奶 这样更营养的花生牛奶露

发布时间:2017-11-20 浏览次数:10379次 字体大小 【  】 关闭
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来源:新浪博客 
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  牛奶是人体钙质的最佳来源,它营养全面又丰富,富含各种对身体有益的钙磷铁锌钾等。常喝牛奶能强健体格,补充营养,增强免疫力,缓解身体疲劳,提高视力,甚至还美容养颜等功效。几乎所有人都知道,喝牛奶对身体好!每天一杯奶,健康中国人!

  不过,大部分的人都不知道,在牛奶里增加其它的食材,喝起来会更好。比方说,花生!花生有补虚悦脾、润肺化痰、清咽调气、利水消肿的作用,和牛奶一起食用,营养加倍,美味也加倍,你试试就知道有多好。



  材料:生花生米(约60克)、纯牛奶250ml

  做法:

  1.生花生米洗净,放入沸水锅中煮1-2分钟捞出。

  2.剥去红衣。

  (这一步,不去也可以,只是成品颜色会稍混沌,没有这么漂亮。特别说一声,花生米表面的红衣营养丰富,也是补血的好东西,要不要去掉请自行权衡)

  3.把剥好的花生米和牛奶都倒入搅拌机中,充分搅打至细腻。

  (不同品牌不同型号的料理机,搅碎的程度不一样,如果你的料理机没有那么好,记得重复一次搅打程序,让它更细腻。)

  4.用细密的滤网滤掉残渣,花生牛奶就做好了。

  (直接喝也可以,加点糖或蜂蜜也可以,或者煮沸再喝也可以,随你喜好)


标 题:换个方式喝牛奶 这样更营养的花生牛奶露

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